集中力,続かない,

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集中力が続かない原因はドーパミン不足

あなたは集中力が続かないことで悩んでいませんか?

 

集中力が続かない原因はドーパミン不足

 

私はよく悩んでいました。というか、今でもたまに悩むことがあるのですが、なぜ自分の集中力がここまでないのか悩むのって多くの人が感じていることだと思います。

 

 

 

結論から述べてしまいますが、集中力が続かない原因は完全なドーパミン不足です。ドーパミンを増やせば集中力を高めることができます。

何事に対しても意欲がなかったあの頃……

私は今はバリバリ仕事をすることができていますが、ドーパミンという存在を知る一年前はとても酷いものでした。

 

 

 

何事に対しても意欲がなかったんですね。特に仕事なんかはやらされている感が半端なくていつもやる気と集中力がないことで悩んでいました。

 

 

 

「しっかり集中しろ!」と上司から詰められたこともありますし、自分は何でこんなに集中力がないのだろうと驚いたことは一度や二度ではありません。

 

 

 

今なら分かります。完全なドーパミン不足です。

 

 

よく、集中力がないことを脳の問題とか体質の問題とかでこぎつけて話す人が多いのですが関係ないですよ。少なくともゲームをプレイしてハマった経験がある人なら集中する素質はあるのです。

 

 

 

ゲームに集中したこともなくて、遊びに集中したこともなく、何にでも集中することができないという人はほとんどいません。

 

 

 

大抵が勉強だけに集中できなかったり、仕事だけに集中することができなかったりするという感じなんですよね。それは自分の集中力のなさが原因なのではなく、勉強や仕事がつまらなすぎてドーパミンが出ないのが原因なのです。

 

 

 

 

 

私もそうでした。

 

 

何年もIT関係の仕事をしているとマンネリ化してくるんですよ。脳が完全に飽きてしまったとき、楽しいと感じなくなってしまうのでドーパミンの生成量は減ってしまいます。こんなときは無理やり15分ほど行動して脳の側坐核という部分を刺激し、強引にドーパミンを出してしまってやる気と集中力を上げる方法も存在しますがそれすらもダルいときってありますよね。

 

 

 

 

人間は物事に取り組む前が一番やる気がないのです。

 

 

 

なぜかと言うとドーパミンが全く分泌されていないからです。取り組む前はダルくて仕方なかったことでも、取り組んだ後はとても楽しく集中して取り組めた経験はあなたにもあると思います。それがドーパミンの力なのです。

ドーパミンさえ増やせば集中力は続く

これは確信を持って言えることですが、ドーパミンを増やせば集中力は続きます。

 

 

 

集中力を高め、集中力を持続させたければドーパミンを増やすしかありません。逆に言えばドーパミンさえ増やしてしまえば集中力が続かないという悩みはかんたんに解決できてしまうのですね。

 

 

 

 

ドーパミンを出して集中力を維持するために最適な行動は以下のとおりです。

 

 

とにかく行動して側坐核を刺激する

 

 

とにかく即効性を求めるのならば、今行動して側坐核を刺激することですね。

 

 

側坐核を刺激したければ行動するしかありません。逆に言えば行動すればドーパミンが分泌されてやる気と集中力が湧き出てくるので、即行動を心がけている人ほど普段から集中力とやる気があるんですよ。

 

 

ドーパミンが多く分泌されますからね。

 

 

私の会社にもいつもやる気に溢れている同僚がいるのですが、とても行動力に溢れています。少し考えたらすぐ行動という形で動くのですが、そのお陰でドーパミンが分泌されて長く集中力を保つことができるのです。

 

 

ドーパミンが分泌されていれば仕事や勉強が楽しくなりますからね。それで集中力が続くという要素も大きいです。

 

 

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それでも集中力が続かない人はサプリメントの力を頼りましょう!

 

 

特に良いのはラーニングアップです。ラーニングアップはドーパミン分泌サポートに特化したサプリメントで、多くの受験生や社会人が愛用しています。

 

 

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私もラーニングアップにはいつもお世話になっており、どうしてもドーパミン不足が酷くて集中力が続かないときはラーニングアップの力を借りています。

 

 

ドーパミンさえ増やせば集中力は続くため、サプリメントを飲んで集中力対策をしっかり行ってくださいね!

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